桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

急きょ実家へ来ています【ゆる糖質制限食】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

チーズオムレツ

味噌汁(豆腐わかめ)

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

糖質ゼロ麺(4分の1、納豆、キムチ、生卵の黄身)

ホタテ、ズッキーニ、ヤゲン軟骨バター炒め(ピンク塩、めんつゆ少し)

汁物が2つ、、味噌汁か糖質ゼロ麺どちらか1つで良かったですね。

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵とじスープ

ホタテ、ズッキーニ、ヤゲン軟骨バター炒め(昼の残り物)

 

www.buko-diet.net

  

こんにちは^ ^

今日は急きょ実家に来ています。

父の顔と様子を見に来ました^ ^

 

今日も元気に素敵な笑顔で!

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶