昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト チーズオムレツ 味噌汁（豆腐わかめ） 昼ごはん もずく酢 味噌汁 糖質ゼロ麺（4分の1、納豆、キムチ、生卵の黄身） ホタテ、ズッキーニ、ヤゲン軟骨バター炒め（ピンク塩、めんつゆ少し） …