桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

新しい食感「豆腐こんにゃく」隠れ糖質とは?【食事記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

昨夜の鍋のスープにニラなどを加えて味噌仕立てにしました。寒い朝にぴったりでした

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昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(なめこ豆腐油揚げ)

豚肉セロリ炒め

大根セロリスティック

豆腐こんにゃく

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先月行った群馬・伊香保温泉のお土産です。群馬は日本一のこんにゃくの名産地!

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↑こんにゃく100gあたり炭水化物3.0と低糖質

しかし、ごまダレは50gで炭水化物24.6です(゚◇゚)

ちょびっとなのに食パン1枚と同じくらいありますねー。タレ類は「隠れ糖質」が多いので要注意です。

私は醤油をつけて食べました。

「豆腐こんにゃく」は歯応えある豆腐というか豆腐味のこんにゃく?

新しい感触でした!

 

夜ごはん

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もずく酢

おからヨーグルト

味噌汁

アボカド、チーズ

豆腐こんにゃく

鶏肉せせり、たけのこ、セロリ炒め

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細切りたけのこは130円くらい

100gあたり糖質0.9、なかなか便利です!

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今日も張り切って農作業します!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶