昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
味噌汁（豆腐わかめ）
卵焼き
昼ごはん
ファミレスの「デニーズ」
海老タルタルサラダ（亜麻仁油入り）
たっぷり野菜のラムステーキ
石窯ブール
打ち合わせ後、夕方にドトールでかぼちゃケーキとホットコーヒー
夜ごはん
めかぶ酢
おからヨーグルト
カツオ刺身、玉ねぎスライス（半額）
ザーサイ
本日のワンポイント
おはようございます！
昨日のお昼はファミレスの「デニーズ」で食べました。
メニューを見てびっくり！
すべての料理に成分表示がバッチリ書いてありました！
カロリーや塩分を書いてるファミレスは割とありますが「糖質」や「食物繊維」もしっかり書いてあったのです！
私が頼んだ「たっぷり野菜のラムステーキ」は糖質14.3
セットのサラダは4種類から選べました
糖質3.6、亜麻仁油入り！
セットの石窯ブール30.7
やはりパンは糖質高いですがしっかり食べました^_^
ラムステーキ14.3＋サラダ3.6＋パン30.7＝糖質48.6です
↓ちなみみに。。
こちらのパスタ単品で糖質73.6
十六穀米の和風ロコモコごはん糖質60.7（白米に比べ糖質35％オフでも60.7）
パスタや麺類、カレーなど糖質100超えの物もありました。
デニーズ、デザートまでしっかり糖質表示が書いてあるのでものすごくよいと思います。
「このパスタ食べたい！でもデザートはやめよう」とか「後でデザートを食べるからここは糖質低めにしておこう」とか「調整」しようと自然に思えました。
デニーズへ行ったら目で確かめてみてください^ ^
1日5食限定のラムステーキはラム肉独特の風味があり柔らかく美味しかった！このお値段でボリューム満点で大満足できました^ ^
今日もやることやりますよー！
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
