おはようございます!
昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
味噌汁(玉ねぎ豆腐)
卵焼き
昼ごはん
めかぶ酢
もやしパプリカ和え
卵焼き
豚肉炒め
納豆アボカドミニトマト
味噌汁
白米80グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
きゅうりとわかめの酢の物
ザーサイ炒り卵和え
おはようございます^ ^
昨日は山登りの練習をしました!
リュックに1.5リットルの水を4本とレインウェアを背負って1時間半ノルディックウォーキングしました。
最初はずっしりきましたが意外と歩けました。
坂道を何回も登ったり降りたり、階段も丁寧に一段ずつしっかり体重移動しながらの練習です^ ^
とにかく練習!練習!練習!山に行きたーい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今日も元気にエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶