桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

6キロ背負ってウォーキング【ゆる糖質制限食】

 

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おはようございます!

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎ豆腐)

卵焼き

ミニトマト

 

昼ごはん

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めかぶ酢

もやしパプリカ和え

卵焼き

豚肉炒め

納豆アボカドミニトマト

味噌汁

白米80グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

きゅうりとわかめの酢の物

ザーサイ炒り卵和え

 

おはようございます^ ^

昨日は山登りの練習をしました!

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リュックに1.5リットルの水を4本とレインウェアを背負って1時間半ノルディックウォーキングしました。

最初はずっしりきましたが意外と歩けました。

坂道を何回も登ったり降りたり、階段も丁寧に一段ずつしっかり体重移動しながらの練習です^ ^

とにかく練習!練習!練習!山に行きたーい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日も元気にエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  

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