おはようございます！
昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
キウイ🥝オリーブオイル
昼ごはん
娘とサイゼリアへ。シェアして食べました。
最後にピザを頼みました。外食でも「食べる順番」を守ることはできるので意識実行！
↑「デブあるある本」64ページより
エスカルゴ美味い！
タンパク質のおかず（チキン）はしっかり食べます！ポテトとコーンは少しだけ食べました。
食後は沢山歩きました！
夕方にドトールで休憩。私はアイスコーヒー
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
冷奴
きゅうりスライス
こんにちは^ ^
今日は山手線めぐりをします^ ^
↓
車内は涼しいです^_^
感想はまた書きますね！
今日も元気にエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
