桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

外食は「食べる順番」に気をつけて楽しく!【食事記録】

おはようございます! 

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ミニトマト

キウイ🥝オリーブオイル

 

昼ごはん

娘とサイゼリアへ。シェアして食べました。

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最後にピザを頼みました。外食でも「食べる順番」を守ることはできるので意識実行!

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「デブあるある本」64ページより

 

エスカルゴ美味い!
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タンパク質のおかず(チキン)はしっかり食べます!ポテトとコーンは少しだけ食べました。
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食後は沢山歩きました!

夕方にドトールで休憩。私はアイスコーヒー

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夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

冷奴

きゅうりスライス

 

 

こんにちは^ ^

今日は山手線めぐりをします^ ^

↓ 

www.buko-diet.net

 

車内は涼しいです^_^

感想はまた書きますね! 

今日も元気にエイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶