おはようございます！
昨日は東京へ行ってきました。
昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
きゅうり
味噌汁（玉ねぎ、豆腐、わかめ）
昼ごはん
こちらのお店で体に優しいオーガニックランチ。
先日行ったこちらのお店と同じ新宿伊勢丹の地下にあります。伊勢丹のデパ地下では珍しいオリーブオイルやナッツの試食をやっておりとても勉強になりました！
「ゴロゴロ野菜の豆腐ハンバーグサラダ」と「フォカッチャ（ハーフ）」
豆腐ハンバーグと野菜たっぷりー！
レモンとオリーブオイルのドレッシングがサッパリして美味しかったです。
お皿の形も変わっていて盛り付けも綺麗！
とても勉強になります。
友人は「アボカドとマグロのヅケDON わさびドレッシング イクラ添え」
野菜の下に雑穀米が隠れていました(^O^)
夕方、友人とマッサージに行きました。
帰りにホットコーヒー、ベリータルトケーキはシェア。
疲れも取れて体すっきり！
夜ごはん（22時）
もずく酢
納豆
きゅうり味噌付け
おからヨーグルト
おはようございます^ ^
昨日は東京の山手線の車内モニターに流れる「デブあるある本」の広告を見に行ってきました。
不思議な気持ちでした^ ^
後ほど動画をアップしますね。あともう1個お知らせがあります！
今日も暑いですが水分補給をこまめにして元気に過ごしますよ〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
