桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

オムライスの中身は食物繊維10倍カリフラワー米【ゆる糖質メニュー】


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5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

卵焼き

ウインナー

ミートボール

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

オムライス

きゅうり

 

夜ごはん

わかめ酢

きな粉おからヨーグルト

わかめとネギのスープ

シャケのムニエル

 

 

おはようございます!

娘のお弁当にオムライスを作ったので私もお昼はオムライスにしました(*^▽^*)

中身は白米ではなくカリフラワー米!

バターとピンク塩で味付け、ケチャップは少なめにしました

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  • カリフラワー米の糖質は白米の20分の1
  • 大事な食物繊維は白米の約10倍!
  • ビタミンCはキャベツの約2倍(イチゴやみかんよりも多い)

お米の代わりになるし野菜が不足している時は一石二鳥です^ ^

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「食物繊維10倍」の効果を感じております^ ^

今日も張り切って過ごします!

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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↓「金スマ」のみやぞん特製カリフラワーチャーハン 

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