桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

血液サラサラ「良い玉ねぎ」の選び方【食事記録】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎ豆腐油揚げ)

きゅうりわかめ酢の物

キウイ🥝

 

昼ごはん

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もずく酢

キャベツきゅうり浅漬け

ザーサイたけのこ細切り唐辛子豆苗和え

卵焼き

シャケ

味噌汁

白米70グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

きゅうり味噌付け

ズッキーニ玉ねぎ豚肉炒め

わかめ玉ねぎスープ

 

 

今日のワンポイント

玉ねぎです^ ^

血液サラサラにすると言われている玉ねぎですが

「良い玉ねぎ」の選び方のポイントとは! 

  • 丸々と太っている!
  • 表面の茶色い皮がしっかりと乾燥して艶があるもの!
  • 傷がないもの!
  • 持ったときにずっしりと重みを感じるもの!
  • 硬く締っているものの方が水分をしっかりと保っていて美味しいです^ ^

玉ねぎは上から見た時に中心部分からよく傷んできます。玉ねぎを持ったときに、上の真ん中、軸のあたりを軽く押してみてへこんだりしていないかチェックすると良いと思います^ ^👩‍🌾

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今日もやる気満々!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶