こんばんは^ ^ まずはお知らせです。 7月25日発売の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』（講談社、定価1200円＋税） 通称「デブあるある本」ですが 現在ネット書店（アマゾン、楽天など）は予約入荷待ちです…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎわかめ） キウイ（オリーブオイル） 昼ごはん めかぶ 味噌汁（豆腐わかめ油揚げ） アボカド きゅうりスライス 豚バラもやし炒め 白米80グラム 夜ごはん もずく…