桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

運動なし!我慢なし!45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

夏野菜の終わりは「味噌ヨーグルト漬け」【ゆる糖質メニュー】

 

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おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

目玉焼き

ウインナー

味噌汁

 

昼ごはん

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「夏野菜の味噌ヨーグルト漬け」

きゅうり、パプリカ黄、大根を使いました。

味噌大さじ1、ヨーグルト大さじ1をジップロックに入れて揉み、野菜を入れて一晩冷蔵庫に入れるだけで漬物の出来上がり〜(^o^)

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豚ロースソテー(^○^)

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味付けはカルディで前に買った「レモンペッパー」これだけで美味い!
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夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

牛肉玉ねぎ卵とじ

 

本日のワンポイント

きゅうりもパプリカも今年最後になりました。

味も落ちているので「味噌ヨーグルト漬け」にしました。

味もすぐ染み込むし、ぬか漬け風で本当に美味しいです!

味噌もヨーグルトも発酵食品だし腸内環境を整えるのにとても良いと思います(^_^)

 

↓味噌ヨーグルト料理

www.buko-diet.net

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今日こそやるべきことをしっかりやり終わらせなければ!

来週、山に行きたい!!!!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶