桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

美肌効果!糖質ゼロ!「砂肝」はダイエットの優れもの【食事記録】

 

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(大根玉ねぎ油揚げ)

ソーセージ1本

ミニトマト2

 

昼ごはん

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もずく酢

炒り卵ちくわ炒め

納豆(キムチきゅうり)


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砂肝煮(砂肝、大根、小玉ねぎ、インゲン)


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味噌汁(豆腐わかめ)

白米70グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

わかめスープ

豚肉キャベツ炒め

きゅうりとわかめの酢の物

 

 

今日のワンポイント

「砂肝」です!

砂肝の糖質量は「0」

砂肝は亜鉛が多く含まれているため、美肌効果が期待できると言われています^_^

糖質、脂質が少なくタンパク質が多め。ビタミンKやビタミンB12、そして亜鉛が多く含まれているため、栄養面でもとても優れています^_^

コリコリ感が好きです。

大根と煮ても味がしみてコリコリしてうまい!

炒めものにも良く合います^_^

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値段もヤゲン軟骨より安いです!

スーパーの鶏肉売り場で探してみてください。

 

今日も元気に動きますよ〜!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶