おはようございます！
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昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
味噌汁（大根玉ねぎ油揚げ）
ソーセージ１本
昼ごはん
もずく酢
炒り卵ちくわ炒め
納豆（キムチきゅうり）
砂肝煮（砂肝、大根、小玉ねぎ、インゲン）
味噌汁（豆腐わかめ）
白米70グラム
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
わかめスープ
豚肉キャベツ炒め
きゅうりとわかめの酢の物
今日のワンポイント
「砂肝」です！
砂肝の糖質量は「0」
砂肝は亜鉛が多く含まれているため、美肌効果が期待できると言われています^_^
糖質、脂質が少なくタンパク質が多め。ビタミンKやビタミンB12、そして亜鉛が多く含まれているため、栄養面でもとても優れています^_^
コリコリ感が好きです。
大根と煮ても味がしみてコリコリしてうまい！
炒めものにも良く合います^_^
値段もヤゲン軟骨より安いです！
スーパーの鶏肉売り場で探してみてください。
今日も元気に動きますよ〜！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
