桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ギネス認定「世界一栄養価の高い果実」とは?【ゆる糖質メニュー】

 

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おはようございます! 

昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎわかめ)

キウイ(オリーブオイル)

 

昼ごはん

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めかぶ

味噌汁(豆腐わかめ油揚げ)

アボカド

きゅうりスライス

豚バラもやし炒め

白米80グラム

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵スープ

冷しゃぶもやし

 

今日のワンポイント

アボカドです!

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皮が緑色のものより黒っぽくて、触ると少し柔らかさを感じるものを選ぶとよいと思います。


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ロカボ食材の王様」「食べる美容液」とも言われる大好きなアボカド!

「世界一栄養価の高い果実」としてギネスに認定されているそうです^ ^

↓アボカドの効能や私のオススメの食べ方を紹介した記事です

www.buko-diet.net

 

今日から8月です!

しっかり体調管理して楽しい8月にしますよ〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶