桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

食物繊維たっぷり!おから入り豆腐グラタン【食事&体重記録】

 

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おから入り豆腐グラタン

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(玉ねぎわかめ)

レタス炒め(鰹節めんつゆ)

白米70グラム

 

昼ごはん

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もずく酢

わかめスープ

おから入り豆腐グラタン

 

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大好きなガラムマサラをかけました!

↓豆腐グラタンの簡単レシピ

  

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

厚揚げ(ねぎ刻み生姜)

レタス炒め(刻み生姜、鰹節)

ファイトケミカルスープ

 

 

今朝の体重・グラフ

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*全期間のグラフはこちら

  • ダイエット前 85.3キロ
  • 昨日の体重  59.8キロ
  • 今朝の体重  59.7キロ −100グラム
  • 合計  −25.6キロ

 

おはようございます^_^

今日も元気よく〜

大きく深呼吸〜(^ ^)

 

笑顔でエイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶