桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

糖質オフで具は自由!「豆腐グラタン」ハマっています【食事&体重記録】

おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  59.0キロ
昨日の体重  58.9キロ+100 グラム

合計  −26.3キロ

ファイトケミカル9日目

初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

納豆キムチ(オリーブオイル)

味噌汁

卵焼き

シャケバター焼き

チーズ

 

昼ごはん

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豆腐グラタン(油揚げとシャケの残り)

オーブンで20分では少なくこのあと10分焼きました。油揚げがサックサック!また作ります。豆腐グラタン簡単で美味い!

参考にしているクラシルのレシピ↓

www.kurashiru.com

 


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ファイトケミカルスープ(味噌汁仕立て)

もずく酢(写真なし)

 

夜ごはん(21時)

もずく酢

サーモンカルパッチョ(半額)

納豆

ブルーチーズ少し

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

昨夜も帰宅が遅く夕飯を食べたのが21時でした。

スーパーでお刺身、豚肉など半額商品が買えたので良しとしよう(^o^)

 

「豆腐グラタン」低糖質メニューの定番になりそうです!

 基本材料は豆腐、マヨネーズ、卵だけで具は自分でアレンジできるので楽しいです^ ^

 

↓先日作ったアボカド豆腐グラタン。ヤゲン軟骨、玉ねぎ、カボチャ、インゲン、アボカドを入れてめちゃくちゃ美味かった! 

 

今日も元気に穏やかな気持ちで過ごします〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶