おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 59.0キロ
昨日の体重 58.9キロ＋100 グラム
合計 −26.3キロ
ファイトケミカル9日目
初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
納豆キムチ（オリーブオイル）
味噌汁
卵焼き
シャケバター焼き
チーズ
昼ごはん
豆腐グラタン（油揚げとシャケの残り）
オーブンで20分では少なくこのあと10分焼きました。油揚げがサックサック！また作ります。豆腐グラタン簡単で美味い！
参考にしているクラシルのレシピ↓
ファイトケミカルスープ（味噌汁仕立て）
もずく酢（写真なし）
夜ごはん（21時）
もずく酢
サーモンカルパッチョ（半額）
納豆
ブルーチーズ少し
体重グラフ
おはようございます^_^
昨夜も帰宅が遅く夕飯を食べたのが21時でした。
スーパーでお刺身、豚肉など半額商品が買えたので良しとしよう(^o^)
「豆腐グラタン」低糖質メニューの定番になりそうです！
基本材料は豆腐、マヨネーズ、卵だけで具は自分でアレンジできるので楽しいです^ ^
↓先日作ったアボカド豆腐グラタン。ヤゲン軟骨、玉ねぎ、カボチャ、インゲン、アボカドを入れてめちゃくちゃ美味かった！
今日も元気に穏やかな気持ちで過ごします〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
