おはようございます！
初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール
昨日の食事メニュー
朝ごはん
シャケ
納豆キムチ
ほうれん草ナムル
味噌汁（豆腐ネギ）
白米70グラム
昼ごはん
味噌汁
おからカレーとろけるチーズグラタン
◎作り方
生卵1個
マヨネーズ大さじ1
おからパウダー大さじ2
をよく混ぜます（A）
- お皿の一番下にレトルトカレー少し敷きます
- 焼いておいた油揚げ1枚を4つに切って皿に敷きます
- よく混ぜた（A）を流し入れ、さらにレトルトカレーを少し入れスプーンで平らに伸ばします
- とろけるチーズを乗せオーブン200度で25分焼いたら出来上がりー^ ^
夜ごはん
新玉ねぎサラダ（新玉ねぎ、ツナ、ゆで卵、マヨ）
クズ煮（大根、人参、こんにゃく、鶏肉）市場に出せない野菜をこの辺では「クズ」と言います∑(ﾟДﾟ)
今朝の体重・グラフ
- ダイエット前 85.3キロ
- 昨日の体重 60.8キロ
- 今朝の体重 60.6キロ −200グラム
- 合計 −24.7キロ
おはようございます^_^
昨日は農作業を頑張り、今朝は筋肉痛はないですが腕が重い感じです。
今日は最後のほうれん草を片付ける作業をします！クズ野菜は冷凍します^ ^
術後1ヶ月！少しずつですが体力回復に取り組みます(^ ^)
今日も張り切って！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
