桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

糖質オフ定番!フレンチ高野豆腐バナナ&シナモン最高!【食事&体重記録】

 

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おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.0キロ
昨日の体重  59.9キロ +100グラム

合計  −25.3キロ

初めての方はこちらもどうぞ
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昼に作ったフレンチ高野豆腐バナナ&シナモン

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

具沢山味噌汁

キャベツ豚肉ボイル(ポン酢)

炒り卵

もやし小エビ和え 

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具沢山味噌汁(なめこ、こんにゃく、鶏肉、白菜)

 

昼ごはん 

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もずく酢

味噌汁

もやし小エビ和え

炒り卵

フレンチ高野豆腐バナナ&シナモン

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高野豆腐は低糖質&高タンパクな健康食材。腹持ちもよく弱火でしっかり焼くと外はサクサク中はしっとり! 

 

夜ごはん

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初めて買った「ビスク」ソース、298円が半額でした。

エビのかわりに白身魚にかけてみました!
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白身魚のムニエルの上にフライパンでよく温めたビスクソースをかけて小ねぎ、ニンジン、豆苗を乗せました。

ゆで卵の黄身と人参、キャベツを湯がき細かく切りマヨで和えました。

そのほかにもずく酢

きな粉おからヨーグルト

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

女子日間近になってきました!

ついに60キロになりましたが女子日前は毎月900グラム増量するのできっとまだ増量するはず。いつも通りの生活をします^_^

少し腰回りが重いけどやることやって自分の時間を少しでも作ります(^^)

今日も張り切って!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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