桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

やってきました!大増量到来!【食事&体重記録】

   
書籍化のお知らせ
 

おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.9キロ
昨日の体重  60.0キロ +900グラム

合計  −24.4キロ

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール

  

夕飯の豚ロースソテー

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豚ロースの糖質量は100グラム当たり約0.2です。糖質の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富に含まれています!

バターの糖質量は100グラム当たり0.1〜1.1、バターは便秘改善にもお役立ち。

タンパク質、脂質をしっかりとっています^ ^

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

具沢山味噌汁

大根サラダ

きんぴらごぼう

炒り卵

白身魚

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(糸寒天乗せ)

きんぴらごぼう

納豆キムチ

肉野菜炒め(お代わりしました)

もち麦いり白米(80グラム)

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

豚ロース

千切りキャベツ

ゆで卵

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今朝起きて身体が重くこれは絶対に増量していると!!

女子日間近になると毎月増量します。(それも900グラム)

そして女子日が終わり一週間後くらいから痩せ期になり減るというダイエット2年やってきて体のリズムを知りました。

記録しておくことできっと閉経が近づきホルモンバランスが崩れても記録の見直しができるのでブログ書いてきて良かったです。

 

さぁー!今日はやること沢山!

頑張ります!

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶