おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 60.9キロ
昨日の体重 60.0キロ ＋900グラム
合計 −24.4キロ
初めての方はこちらもどうぞ
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夕飯の豚ロースソテー
豚ロースの糖質量は100グラム当たり約0.2です。糖質の代謝に欠かせないビタミンB1が豊富に含まれています！
バターの糖質量は100グラム当たり0.1〜1.1、バターは便秘改善にもお役立ち。
タンパク質、脂質をしっかりとっています^ ^
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
具沢山味噌汁
大根サラダ
炒り卵
昼ごはん
もずく酢
味噌汁（糸寒天乗せ）
納豆キムチ
肉野菜炒め（お代わりしました）
もち麦いり白米（80グラム）
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
豚ロース
千切りキャベツ
ゆで卵
体重グラフ
おはようございます^_^
今朝起きて身体が重くこれは絶対に増量していると！！
女子日間近になると毎月増量します。（それも900グラム）
そして女子日が終わり一週間後くらいから痩せ期になり減るというダイエット2年やってきて体のリズムを知りました。
記録しておくことできっと閉経が近づきホルモンバランスが崩れても記録の見直しができるのでブログ書いてきて良かったです。
さぁー！今日はやること沢山！
頑張ります！
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
