桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

全体的に食べすぎたゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重  61.2キロ
昨日の体重  61.1キロ +100 グラム

合計  −24.1キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん 

ダイエットも健康も意識した食事^_^

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

ミニトマト

かぶの浅漬け

卵焼き

大根サラダ

やげん軟骨

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(豆腐なめこしいたけ)

納豆(キムチ、オリーブオイル)

そぼろ小松菜炒り卵

ヤゲン軟骨煮

白米(80グラム位)

梅干し

 

夜ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(残り物)

ささ身と大根和え(ささ身、生大根、ミニトマト、すりごま、マヨネーズ)

かぶ浅漬け、キムチ

キャベツ小エビ豚肉炒め

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます^_^

昨日の食事を全体的に見ると少し多かったなと!写真記録しておくと気づくことも多いです

 

今日はやることが沢山ありますがやるしかない!!私は出来る!

今日も元気よく!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶