桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

簡単!熱々!ぷるんぷるん高野豆腐!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重   59.8キロ
昨日の体重   59.8キロ±0 グラム

合計  −25.5キロ

 

ぷるんぷるん高野豆腐の湯豆腐

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(あさりネギ)

サラダ

チーズ

ゆで卵

せせり小松菜炒め

鱈煮

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

サラダ(ゆで卵、ロマネスコ

油揚げ焼きピザ(なめ味噌、キムチ)

シャケ

 

夜ごはん

鱈と白子鍋(ホタテ、えのき、春菊など)

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湯豆腐(高野豆腐)ポン酢ネギ

すっごい美味しい!オススメです!

高野豆腐は100グラム炭水化物4.0

測ってみたら6枚分で100グラムでした!

ダイエットにもオススメ食材です

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今週は用事が何だかんだと入ってしまい、、

来週は自分の時間を楽しめるように今週頑張ります!!

私は出来る!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶