おはようございます！
今朝の体重 60.1キロ
昨日の体重 60.0 キロ＋100 グラム
合計 −25.2キロ
フレンチ高野豆腐（生ハム、ナチュラルチーズ）
昨日の食事メニュー
朝ごはん
めかぶ
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（豆腐油揚げネギ）
鯖サラダ（レタス、鯖缶マヨネーズ、ピンクペッパー）
ゆで卵、おから煮、チーズ
やげん軟骨煮（大根、こんにゃく、厚揚げ）
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
生ハムサラダ（レタス、生ハム、マヨ卵、チーズ、ピンクペッパー）
おから煮
やげん煮
柿
夜ごはん
サラダ（レタス、ツナ、りんごとシナモンチーズ、生ハム）
きな粉おからヨーグルト
めかぶ
卵焼き
フレンチ高野豆腐
高野豆腐は、コレステロールの低下など脂質代謝改善に効果があることが知られており、これにはすでに多くの研究例があるそうです^ ^
レシピはこちら！
先日カルディで買った生ハムとナチュラルチーズ^ ^
サラダ（レタス、ツナ、りんごとシナモンチーズ）
体重グラフ
おはようございます^_^
今朝もスッキリ！シャキッと目覚めました！
外の冷たい空気も心地よく早い時間からサルが柿の木にいました(￣▽￣)
今日もやることサッサッとやり自分の時間を作りますよー^ ^
今日も一日エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
