桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

高野豆腐は健康の味方【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重  60.1キロ
昨日の体重  60.0 キロ+100 グラム

合計  −25.2キロ

  

フレンチ高野豆腐(生ハム、ナチュラルチーズ)

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(豆腐油揚げネギ)

鯖サラダ(レタス、鯖缶マヨネーズ、ピンクペッパー)

ゆで卵、おから煮、チーズ

やげん軟骨煮(大根、こんにゃく、厚揚げ)

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

生ハムサラダ(レタス、生ハム、マヨ卵、チーズ、ピンクペッパー)

おから煮

やげん煮

 

夜ごはん

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サラダ(レタス、ツナ、りんごとシナモンチーズ、生ハム)

きな粉おからヨーグルト 

めかぶ

卵焼き

フレンチ高野豆腐

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高野豆腐は、コレステロールの低下など脂質代謝改善に効果があることが知られており、これにはすでに多くの研究例があるそうです^ ^

レシピはこちら!

 

先日カルディで買った生ハムとナチュラルチーズ^ ^

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サラダ(レタス、ツナ、りんごとシナモンチーズ)

  

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます^_^

今朝もスッキリ!シャキッと目覚めました!

外の冷たい空気も心地よく早い時間からサルが柿の木にいました( ̄▽ ̄)

  

今日もやることサッサッとやり自分の時間を作りますよー^ ^

今日も一日エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶