桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−25.5キロ!お肉も魚も野菜も色んなものを少しずつ!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重   59.8キロ
昨日の体重   60.0キロ−200 グラム

合計  −25.5キロ

 

鶏胸肉&アボカドディップ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

シャケ

卵焼き

ブロッコリー

キャベツツナ和え

クリームチーズとなめ味噌

 

昼ごはん

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もずく酢

サラダ

味噌汁

鶏胸肉

 

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もやし小エビブロッコリー和え(残ったブロッコリーをほぐして入れました)

 

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アボカドの糖質量は、品種や大きさによって異なりますが、1個(140g)あたり平均的に「約1.3g」ほどと言われています。

鶏肉の上にアボカドディップ(マヨネーズツナピンク塩少し)乗せて食べました。

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

サラダ

せせり小松菜炒め

鱈としめじ煮
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体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

今朝もスッキリと目覚めました!

早寝早起きがこんなに素晴らしいことだと身体が実感しています^ ^

体重も59.8キロ!(^^)嬉しいです!

 

今日もやる事をしっかりやりますよ〜!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶