桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

快腸!食物繊維を意識したゆる糖質ダイエット−23.3キロ減【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 62.2キロ−200グラム

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20180727072920j:image
f:id:cheboo:20180727072916j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

きゅうりとわかめの酢の物

バターオムレツ

ミニトマト

味噌汁(インゲン、なめこ、糸寒天)

インゲン、エリンギ炒め

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20180727185643j:image
f:id:cheboo:20180727185638j:image

もずく酢

味噌汁(今朝の残り)

カモスモーク、キムチ、キュウリスライス

牛肉インゲン炒め

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20180727185711j:image
f:id:cheboo:20180727185707j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

スライスキュウリ、ミニトマト

冷奴(キュウリ梅干し)

インゲン豚ロース巻き

 

体重グラフ

f:id:cheboo:20180728060348j:image

*全期間のグラフはこちら

 

もずく、きな粉おからヨーグルト、糸寒天、エリンギなど食物繊維を意識して摂っています。

インゲンも低糖質&食物繊維やビタミン豊富なおすすめ野菜です!

 

昨日は適度に動き適度に休み早寝できました!

今朝もパッと目が覚めて身体がとても楽でした!!

シャッキと起きれるって気持ち良いです!

ゆる糖質ダイエットを始めてから身体が健康になれた事!!幸せです!

 

今日も張り切って適度に動きます!

今日も笑顔で!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶エイエイオ〜!