おはようございます!
今朝の体重 61.7キロ
昨日の体重 61.8キロ−100グラム
大豆の水煮、スライスキュウリ、ミニトマト、ウズラの卵水煮をグラスカップに入れました!
目で楽しめ美味しく食べ、今まで失敗してきたダイエットとは正反対です。
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト(写真なし)
味噌汁(わかめ、油揚げ、糸寒天)
ししゃも
納豆(キムチ、オクラ、生卵の黄身)
アボカド、ミニトマト、チーズ
インゲン、油揚げ炒め(味付けめんつゆ少し、一味唐辛子)
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
ヤゲンナンコツ、インゲン炒め
「シャンタン」初めて使いました!
ほんの少し入れただけですがしっかりした中華味になりました!
大豆の水煮、スライスキュウリ、ミニトマト、ウズラの卵水煮
レモンとえごま油を垂らして食べました!
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
キュウリスライス、ミニトマト
豚肉巻き(しめじ、ニンジン、豆苗入り)
小エビとすりゴマをかけました。
柚子胡椒醤油ヨーグルトタレ を作り肉巻きに付けて食べました。
体重グラフ
おはようございます!
久々に減りました!100グラムでも減ると気持ちが上がります!
女子日が近づくと毎月、一気に900グラムとか増量していたのですがこのままいけるか!?
女子日前は必ず便秘になるので食事も意識します!
今日は娘は練習試合です!
お弁当も作りました!ヽ(*^ω^*)ノ
今日も元気よく張り切っていきますよ〜〜
エイエイオ〜〜!!