おはようございます！
今朝の体重 61.5キロ
昨日の体重 61.0キロ＋500グラム
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
味噌汁
納豆（キムチ、オクラ）
目玉焼き、ミニトマト
サバ缶、チーズ
昼ごはん
もずく酢（写真なし）
ミニトマト、インゲン
トウモロコシ、キュウリ
豚肉豆苗巻き
肉2枚、ミニトマト3個お代わりしました
間食 カカオ88%チョコ2枚
夜ごはん
ヤゲン軟骨と唐辛子味噌ヨーグルト
サバ缶、ピーマンごま油炒め
ごま油でピーマンを炒め鯖缶も入れ軽く炒める。
スライスしたキュウリをジップロックに入れ30分冷凍庫へ。
パリパリに冷えたスライスきゅうりの上に熱々のピーマンサバ缶ごま油炒めを乗せて出来上がり。
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
ヤゲン軟骨、唐辛子味噌ヨー
餃子2個（市販）
ピーマンサバ缶炒め、キュウリ
体重グラフ
昨日はうんぴー出ず(￣▽￣;)
今日は地区の集まりです。
昔からの風習がまだまだあり今日はおにぎり100個と大きな鍋でけんちん作り！
気合い入れて頑張る！
