桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

手作りおにぎり100コ!田舎の風習【食事&体重記録】


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「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 61.5キロ
昨日の体重 61.0キロ+500グラム

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

味噌汁

納豆(キムチ、オクラ)

目玉焼き、ミニトマト

サバ缶、チーズ

 

昼ごはん

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もずく酢(写真なし)

ミニトマト、インゲン

トウモロコシ、キュウリ

豚肉豆苗巻き

肉2枚、ミニトマト3個お代わりしました

 

間食 カカオ88%チョコ2枚

 

夜ごはん

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ヤゲン軟骨と唐辛子味噌ヨーグルト


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サバ缶、ピーマンごま油炒め

ごま油でピーマンを炒め鯖缶も入れ軽く炒める。

スライスしたキュウリをジップロックに入れ30分冷凍庫へ。

パリパリに冷えたスライスきゅうりの上に熱々のピーマンサバ缶ごま油炒めを乗せて出来上がり。


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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ヤゲン軟骨、唐辛子味噌ヨー

餃子2個(市販)

ピーマンサバ缶炒め、キュウリ

ミニトマト

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

昨日はうんぴー出ず( ̄▽ ̄;)

 

今日は地区の集まりです。

昔からの風習がまだまだあり今日はおにぎり100個と大きな鍋でけんちん作り!

気合い入れて頑張る!