桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

無印良品プレート購入!使いやすい!3食プレート料理【食事&体重記録】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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おはようございます!

今朝の体重 62.4キロ
昨日の体重 61.8キロ+600グラム

女子日1日目

 

お昼のサーモンアボカドサラダ

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(あさり、いんげん)

目玉焼き

いんげん小エビ炒め(ごま油、めんつゆ少し)

キュウリ梅干し漬け(レモン果汁)

ミニトマト

オレンジ

 

昼ごはん

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もずく酢

サーモンアボカドサラダ🥑

(サーモン、アボカド、キュウリ、カモスモーク、ミニトマト)味付けオリーブオイル、有機レモン

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

ミニトマト

玉ねぎ焼き

インゲン小エビ炒め

豚バラステーキ

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

無印良品でお皿を買いました!

アカシアスクエアプレート  1790円

一目惚れして購入!

使いやすく買って良かった!

 

女子日1日目

予定より2日早かった。

増量+600グラム