桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

体重よ。頼む!増えないでください【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.7キロ
昨日の体重 62.3キロ+400グラム

 

素麺食べました!(≧∇≦)

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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ウインナー(娘の弁当用余り)

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(豆腐、わかめ、糸寒天)

白身魚のバター焼き

炒り卵(小エビ入り)

インゲンオリーブオイル炒め

 

昼ごはん

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素麺!


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冷蔵庫にあった食材

カモスモーク

キュウリ 

ミニトマト 

大豆の水煮


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素麺の上に乗せました。


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ヤゲン軟骨 

緑ピーマン

赤ピーマン

タケノコをごま油で炒めました。

 

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味噌+ヨーグルト+唐辛子


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ヨーグルト+醤油+柚子胡椒


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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト(写真なし)

チーズ3

厚揚げとろけるチーズ 

キュウリ

ミニトマト
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インゲンしめじ鯖缶炒め

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます😃

昨日のお昼ご飯に素麺食べました!

主食ではなく食事の最後に食べました!

炭水化物が高い素麺も「ゆる糖質ダイエット」なら食べ方、食べる順番、食べる量」を意識し実行すれば美味しく食べれました!

 

女子日がきっと今日やってくるのがわかる。

腰回りが重い!

今日は適度にやることやったらゆっくり過ごします!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶