おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 キャンディチーズ2個 昼ごはん 久しぶりに1人でランチ。 1人の贅沢な時間でした(*^^*) 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト わかめスープ 鹿肉（白菜こんにゃく…

2016年11月15日、テレビでお年寄りが紅葉の高尾山を登る姿を見て「人生最後のダイエット」を決意。 「絶対に痩せて1年後に高尾山に行く！」という目標を作り1年後に達成しました。 高尾山 登頂！！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ あれから早3年！ 今年も来れました！ 2019年11…

2017年11月15日に東京「高尾山」に初めて登りました！ この山をお年寄りが元気に登っているのをテレビで見て「必ず痩せて1年後にこの山へ来て登るんだ」とダイエットを決意し、そして1年後にやってきました！！ www.buko-diet.net 山なのに人がたくさんいる…

おはようございます^ ^ 10月頭に収録したテレビ番組の放送日が決まったのでお知らせします。 11月20日（水）8時15分～9時54分 NHK総合テレビ「あさイチ」 テーマはこちら！ 理想の食とは!? 糖質の新常識 （番組サイトより）すっかり社会に定着した感のある「…

2016年 11月15日 朝起きていつも通りトイレに行く。 身体に違和感を感じた。 今までに感じたことのない気持ち悪さ。。 腰と背中に大きななんとも言えぬ気持ち悪さがあったのだ。。 トイレに行くのに壁に手をつきながらゆっくりゆっくり歩いた。 何かの拍子に…

おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん わかめ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 おかず盛り合わせ（白身魚、鯖缶もやし和え、砂肝セロリ炒め） 昼ごはん 納豆キムチ 味噌汁 砂肝セロリ炒め 白身魚バター焼 白米70グラム キウイ（オリーブオ…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 鮭 ウインナー1本 昼ごはん 納豆キムチ 味噌汁 鮭 鶏モモ肉卵とじ 白米70グラム 夜ごはん きな粉おからヨーグルト 味噌汁（お代わり） 雑誌「サンキュ」付録のレシピ…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 鮭 昼ごはん 豚ロースネギ乗せ ネギの美味しい季節になりました！ めかぶ酢 味噌汁 卵焼き 鮭 パプリカインゲン炒め 豚ロース 白米70グラム 夜ごはん めかぶ酢 わかめとキャ…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん きな粉おからヨーグルト 低糖質フレンチトースト 生卵1、豆乳200cc、バニラエッセンス かき混ぜて食パン浸してフライパンにバター引いて弱火で焼きました しっとりして美味しかったで…

11月8日金曜、東京の名所「深大寺」（じんだいじ）へ行ってきました！ 「深大寺そば」や「ゲゲゲの鬼太郎」ゆかりの地として有名で参道は沢山のお店で賑わっていると聞き行ってみることに！最近始めた「御朱印集め」も楽しみの1つです^ ^ 深大寺へは4つの駅…

こんにちは(*^^*) 雑誌「サンキュ！」12月号に桃田ぶーこが載っています。 「40代の身体の悩み」特集です。 「人に言いたくない体と見た目なやみ解決SP」 小さーくですが載っています(^o^) 12月号の付録は「カレンダー」「レシピ」が付いているのですが「豆…

おはようございます！ 昨日は父の76歳の誕生日でした！ 昨日の食事記録 朝ごはん ホットコーヒー 昼ごはん 昨日は父の誕生日だったので実家に行きました。 母も同じ11月生まれなのでケーキ２つ 小さめのホール2つ買いました(*^^*) お惣菜なども妹と買い実家…

おはようございます！ 昨日はウォーキングを兼ねて友人チェブと東京の深大寺という観光名所へ！夜ごはんは吉祥寺のとっても素敵なカフェへ行きました！ ↓蕎麦団子のおしるこ(*^▽^*) 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 昼ごはん 深大…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 目玉焼き 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 鷄手羽大根 豚肉もやし豆苗炒め チャーハン（昨夜は家族にチャーハンを出し私は昼に回しました） 夜ごはん 冷奴 ロース豆苗炒め（…

2年前に書いた記事です(2017.11.7) ゆる糖質ダイエットの初期、「何か食べたい」と思ったときに私が実際に食べていた物です。脳が落ち着き、徐々に甘い物を減らすのに大いに役立ちました！ お気に入りで食べているお菓子です。 コンビニがないのでスーパーで…