桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

久々の1人ランチ!最高!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます! 

  

昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

キャンディチーズ2個

 

昼ごはん

久しぶりに1人でランチ。

1人の贅沢な時間でした(*^^*)

f:id:cheboo:20191116232303j:image
f:id:cheboo:20191116232300j:image

 

夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

わかめスープ

鹿肉(白菜こんにゃく煮)

f:id:cheboo:20191116232438j:image

おはようございます!

昨日は用事があり1人ランチしました。

昔は1人で飲食店にはいり食事をするって勇気がなく出来なかったのですがダイエットして行動範囲が広がり今では平気で入れるようになりました。

食べ順を意識実行し

サラダ(食物繊維)→おかず→最後にお米。コメントの質問にあったのですが、最後にお米だけ食べるのではなく、おかずや味噌汁を少し残しておき合わせて食べています(*^^*)

 

今週は外出が多かったけど次の日寝込むといったことも一切なく疲れが取れないということもなく体調もとても良いです

今日も張り切って過ごします!

 

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶