桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

久々に歩いて歩いて歩きに行ってきます【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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おはようございます! 

  

昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

鷄手羽大根

豚肉もやし豆苗炒め

チャーハン(昨夜は家族にチャーハンを出し私は昼に回しました)

 

夜ごはん

冷奴

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ロース豆苗炒め(シュリンプガーリック味)
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味噌汁(なめこ、豆腐、こんにゃく、油揚げ、鶏肉)
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娘の好きな納豆入りオムレツ(朝は納豆匂いが気になるからと夕飯が休みの日しか食べないお年頃の可愛い娘)
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おはようございます!

今日は久々に出かけてきまーす!

たくさん写真撮ってきまーす♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶