桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化！『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』

2019-11-07から1日間の記事一覧

デブ脳対策のおやつ【甘い物を減らす効果あり】

間食 コラム デブ脳

2年前に書いた記事です(2017.11.7) ゆる糖質ダイエットの初期、「何か食べたい」と思ったときに私が実際に食べていた物です。脳が落ち着き、徐々に甘い物を減らすのに大いに役立ちました！ お気に入りで食べているお菓子です。 コンビニがないのでスーパーで…

なんの変わりもない生活と食事【ゆる糖質メニュー】

毎日の糖質制限メニュー

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き ホットコーヒー 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 卵焼き 鮭 砂肝もやし炒め小エビ入り 白米70グラム 夜ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト わかめスープ 大根手…