桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

明日でダイエット決意して3年!山登りに行ってきます【食事記録】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます! 

  

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

わかめ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

おかず盛り合わせ(白身魚、鯖缶もやし和え、砂肝セロリ炒め)

 

昼ごはん

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納豆キムチ

味噌汁

砂肝セロリ炒め

白身魚バター焼

白米70グラム

キウイ🥝(オリーブオイル)

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夜ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

砂肝野菜卵とじ

味噌汁

 

 

おはようございます!

明日ダイエット決意し3年です!^_^

記念日恒例の山登りに行ってきます!

今年は行きたい所があり登山と温泉と色々組み合わせて遠出します!

また報告させてください(*^^*)

 

では今日明日と楽しんできます!

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

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