桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

低糖質おやつ「SUNAO」クリームサンドと私

先日、娘が部活の帰りに買ってきてくれました。

グリコの低糖質シリーズ「SUNAO」のクリームサンド
初めて見るわ〜

アーモンドバニラ味とダブルチョコ味

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成分表示は1袋あたり
炭水化物6.8g(糖質4.5g、食物繊維2.3g)

おお~低糖質だし食物繊維もセロリ1本分位あるではないか!

ダブルチョコ味も同じ糖質量

  

以前の私なら「低糖質おやつ!ヒャッホーウ」
2種類のお菓子があれば絶対に両方食べていた!
しかし!!今は違います!
お腹が空いているか自分に問いかけます。
とりあえず問いかけます。
繰り返しやって自然に判断できるようになるのが目的です。
 
問いかけて出た答えは
 「午前10時のお茶請けに1個食べてみようかな。
美味しくってもっと食べたければ午後のお茶請けに食べれば良いさ〜」くらいの気持ち。
 
そして今現在もまだ食べていません。
食べるとも食べないとも決めてなかったので
取っておくことが出来るようになりました。
 
次に「食べようかな?」と思ったときに
また問いかけてみます。
 
自分に問いかけて問いかけて
歩みはゆっくりだけど時間をかけてじっくりと!
こんな風に変わることができました。
 
全てはゆる糖質制限ダイエットのおかげです。
 
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