おはようございます！
昨日のゆる糖質メニュー
朝ごはん
時間がなく
ホットコーヒー
昼ごはん
おからヨーグルト（きな粉切らしました）
低糖質サンド低糖質食パン1枚あたり糖質6。 2枚半食べました。
（鯖缶、ほうれん草マヨ和え、炒り卵豆苗入り）
舞茸パプリカオリーブオイル炒め
先日カルディで買ったイチヂクくるみクリームチーズ。シナモン。
鯖缶マヨ和え、卵豆苗、クリームチーズ
シナモン味、4種類の味を楽しみました。
夜ごはん
もずく酢
おからヨーグルト
納豆いりオムレツ
茹で白菜ツナマヨ和え
味噌汁
午後に近所の方が来てお茶請けを持ってきてくれました。
これは！！ダイエット前に私の大好物だった「五家宝」ではないか！！！！
私は一袋を普通にパクパク食べていましたヽ(；▽；)
100グラムあたり炭水化物73.5
１袋140グラムだから。。。
計算はよくわからないが1つ食べるくらいなら問題はない。
過去に散々食べた「五家宝」
甘くって柔らかくって熱い濃いお茶とよく合います^_^
デブ脳は出ていない！！食べようかなーとおもったけどお昼しっかり食べたしお腹空いてないし、、私は一生分食べたからやめておこう。写真だけ撮り夫に出しました笑(￣▽￣)
こんな風にお皿に入れて丁寧に食べてくれたらお菓子も嬉しいね^_^
散々、雑な食べ方をしてごめん( ；∀；)
お煎餅ももらいました。
私はゆる糖質ダイエット始めてから驚いたことが多々ありました。
煎餅ってしょっぱいからヘルシーだとおもっていました。
「煎餅」「お酢」ってお米からできているから糖質高めなんです。
まさか〜！？？((((；ﾟДﾟ)))))))
↑1パックあたり炭水化物23.4
ショートケーキ1個あたり（物によるが）27.3と言われています。
因みに春雨は100グラム83.0( ﾟдﾟ)
昔からある「塩飴」100グラムあたり糖質95.9
表示を見ることで「食べちゃダメ！我慢我慢」ではなく「うわ！こんなに高いのか！恐ろしい！」買わない自分がいました。「糖質をとるなら栄養ある身体の良い物をとりたい！」と少しずつ考え方も変わっていきました。
買い物に行く時は必ず表示を見ることをお勧めします^_^
今日も適度に頑張ります！
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
