桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

自分の口に合うもの身体に合うもの【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます!

f:id:cheboo:20200716220913j:image

昨日の食事記録

朝ごはん

コーヒー

きな粉おからヨーグルト

バナナ1本

味噌汁

  

昼ごはん

f:id:cheboo:20200716205824j:image

もずく酢

茶碗蒸し

 

f:id:cheboo:20200716205821j:image

サラダ(赤玉ねぎ、ミミガー、鴨スモーク)


f:id:cheboo:20200716205817j:image

サラダの味付けはオリーブオイルとバルサミコ


f:id:cheboo:20200716205828j:image
蜂蜜パン2切れ

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20200716205911j:image

低糖質ところてん


f:id:cheboo:20200716205905j:image

ドライカレー炒飯


f:id:cheboo:20200716205902j:image

サラダ(赤玉ねぎ、ミミガー、コンャクサラダ海藻、大葉)


f:id:cheboo:20200716205908j:image

こんにゃくの皮炒め(ウインナー、油揚げ)

もずく酢

おからヨーグルト

(写真なし)

 

f:id:cheboo:20200716220913j:image

私のお気に入りのオリーブオイルです。

バルサミコ酢とよく合います。

オリーブオイルっていろいろな種類があり試してみました。

癖が強かったり「これは無理」と言うのもありこんなに味が違うものなんだと驚きました。オリーブオイルもヨーグルトもそうですが自分の口に合うもの体に合うものを探すのも楽しいです^ ^

 

今日も前を向いて!エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶