おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ1本
昼ごはん
ミニトマト
きゅうり
納豆
ざる麺
夜ごはん
味噌汁
納豆
きゅうりツナパプリカマヨ和え
焼き魚
空芯菜えのきセセリ炒め
ミニトマト
巨峰
自分で食べる分は小皿に取り分けて食べました。^ ^
お昼の麺ですが低糖質麺を買い忘れ夫と同じ普通の麺を食べました。
ここで意識実行したことは「麺を噛んで食べること」肥満時代の私は「麺はすすり喉を通して胃に入るもの」。。
私は。。。麺はほとんど噛んで食べたことがなかったのです。。甘噛み程度であとは「のどごし」を楽しみながら飲むように胃袋の中へドンドン入れていました。太った原因の1つでした。
「噛んで食べる」って大切なんだと麺を食べながら思いました(￣∇￣)
今日も健康に感謝して^_^
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
