おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
コーヒー
バナナ半分
昼ごはん
サラダ
納豆オムレツ
菜花のおひたし
めかぶ
味噌汁
白米
夜ごはん
サラダ
冷奴（菜花乗せ）
冷奴の上にカリカリ梅乗せました^_^
冷凍餃子
3年前、85キロあった時は手作り餃子沢山作り1人で一度に50個食べていました。（焼き40個、水餃子10個）
白米もしっかり食べ他にもおかずを食べ息が上がるほど食べていました。
今は3個で脳もお腹も満たされるので「食べたい食べたい」衝動が全く出ないので物凄く楽です。
低糖質でないものでも食べ順や量を考えて食べれば大丈夫！「太らない食生活」が太らないんだとあの頃の自分に教えてあげたいとふっと餃子を食べて感じました^ ^
今日もシャキシャキ動けるように体を伸ばしてー！深呼吸〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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