桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

低糖質フルーツ!冷凍いちご&ブルーベリーサラダ【ゆる糖質制限メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

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昨日の食事記録

朝ごはん

緑茶

きな粉おからヨーグルト

 

昼ごはん

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めかぶ酢

味噌汁

サラダ(ヨーグルトをかけました)

納豆オムレツ

白米80グラム

 

夜ごはん

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サラダ(味付けオリーブオイルピンク塩)

冷凍いちご&ブルーベリーをサラダの上に少し乗せました!

甘酸っぱくおいしいです。
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100gあたり炭水化物10.7は優秀!(バナナ100gだと21.4)

 

初めて買った「波乗りジョニー」(^o^)
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しっとり感があり美味しかったです。
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ブリ焼き(きざみ生姜と醤油漬け)

味噌汁

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おはようございます^ ^

昨日買った「冷凍いちご&ブルーベリー」サラダに乗せて食べたら非常に美味しかったです!

フルーツの中でもいちごとブルーベリーは低糖質!

ヨーグルトにもきっと合うと思うので試してみます^ ^

 

100粒食べても糖質10!

生より冷凍!ブルーベリーは糖質制限に最適! 

 

今日もシャキシャキ動きます!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶