桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

体の健康心の健康【ゆる糖質ごはん】


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マキノ出版ムック「高野豆腐」
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TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

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おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

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綺麗に焼けました^ ^

バターで焼いてあります。味付けはピンク塩です。

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きな粉おからヨーグルト(写真なし)

味噌汁

卵焼き

シャケ

納豆キムチ

白米80g

 

昼ごはん

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ワカメ酢

アボカド

味噌汁

ほうれん草の上に蒸し鶏むね肉と生卵の黄身を乗せました。
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黄身を楊枝で3.4箇所刺します。
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レンジで1分半出来上がりー

1分で良かったかもしれません(^^)
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間食 カカオ88%チョコ2枚

夜ごはん

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ワカメ酢

ファイトケミカルスープ

蒸しキャベツもやし、鶏胸肉とろけるチーズ

おはようございます^ ^

長い春休み中ですが朝6時には家族そろって朝ごはんを食べています。

学校の日は慌ただしかった朝ごはんも時間に余裕を持って食べれているので

生活リズムがとてもよいです。

体の健康、心の健康!!(*^◯^*)

今日も元気に過ごします!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶