桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

登山&温泉【ゆる糖質ごはん】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

おからヨーグルト

味噌汁

ほうれん草と炒り卵

 

昼ごはん

山の頂上で昼ごはん^ ^
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煮卵
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ビーフシチュー
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パンにつけて食べました

お腹がある程度満足したのでハンバーグはやめました。

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キンカン美味しかった!

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上に上に向かっている植物^_^

小さいけど大きな力を感じます^_^
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夜ごはん

お疲れ様〜

友人はノンアルコールビール

私は温かいお茶🍵

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豆腐サラダ

全てシェアー
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牛すじ煮込み
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ホルモン野菜焼き
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唐揚げ
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肉が多い〜( ̄∀ ̄)

食事の後は温泉に入りました。

ミストのサウナにも入り気持ち良かったです。湯船、水風呂を繰り返し入り身体ポカポカ〜^_^

 

昨日は山登りに行き頂上まで行けました

登りは楽しいが下りは難しい( ;∀;)

長い間、肥満人生だった私。

歩き方も下手、太ももの筋肉がないためとにかく練習です!

私は人より何十倍も時間がかかる人なのでコツコツコツコツ練習して自分に自信をつけて涸沢に登りたい!

今の私だと体力がまだまだなのでこれからも1つずつ丁寧に行動します!

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(友人が撮ってくれていました)

山は外側から見るのと中に入ってみる景色が全然違く山の顔がみんな違うから本当に楽しいです^_^

今日も元気よく!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶