桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社刊『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』著者・桃田ぶーこ公式ブログ。毎日の食事メニューやコラム、変なダイエット漫画も描いてます^ ^

栄養豊富ほっけ&ほうれん草【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」4月号 女のぶっちゃけ座談会
「安心」4月号 高野豆腐ダイエット
「美ST」3月号 デブ脳やせ脳

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おはようございます!

脂がのり美味しかった!

魚ももっと取り入れます^_^

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

炒り卵

チーズ

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

おでん

ほうれん草

そぼろ(今朝の残り)
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夜ごはん

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もずく酢

味噌汁

ほうれん草

ほっけ

おでん残り

 

我が家のほうれん草^ ^茎の部分が甘くって美味い!

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鉄分、ミネラル、老化防止のポリフェノール!

↓ほうれん草は茎の赤い部分に栄養があります

↓ほうれん草の満腹ホルモン「チラコイド」も注目

 

おはようございます^ ^

本日発売の雑誌「美ST」に私が掲載されています。

詳しくは後ほど報告しますね!

www.buko-diet.net

 

今日もマイペースで元気よく!

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶