桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

普段の生活【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼き

イヨカン4分の1

 

昼ごはん

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味噌汁

白米80グラム

ヤゲン軟骨白菜炒め
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卵焼き(味付けバターとピンク塩)

納豆キムチ

もずく酢
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夜ごはん

鍋三人前

最後に夫と娘にはうどんとネギを入れました。

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おはようございます^ ^

筋肉痛もほとんどなかった!

最近1日が短く感じるようになりました!家事もシャキシャキ動けると気持ちが良いです!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶