桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

久々のママ友ランチ【ゆる糖質メニュー】


【掲載のお知らせ】
マキノ出版ムック「高野豆腐」
【テレビ出演】
TBS『ゴゴスマ』生出演!
NHK『あさイチ』糖質の新常識SP
TBS『健康カプセル!』デブ脳

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール(このブログについて) 

 

おはようございます!

f:id:cheboo:20191209225423j:image

 

昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20191209225346j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

卵焼き

豚肉ピーマン炒め

茹で野菜

ほうじ茶

 

昼ごはん

外食でした。好きなおかずを3種類選べます。

f:id:cheboo:20191209225406j:image

ご飯は半分にしてもらいました。

f:id:cheboo:20191209225403j:image

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20191209225440j:image

めかぶ酢

味噌汁

鶏モモ肉卵とじ

おからヨーグルト

豆乳

 

おはようございます! 

昨日は用事があり昼ごはんはママさんたちと外食でした。

食後にホットコーヒーを飲みました。

家で飲むコーヒーより濃くって美味しかったです^ ^

私が自宅で飲んでいるインスタントコーヒーはすごく薄めだと気づきました( ̄▽ ̄)

これからはケチらないでもう少し濃くしよう笑

f:id:cheboo:20191209225844j:image

他にもママさん達との食事で色々と気づいたことがあり、、またあらためて書きますね^ ^

今日も元気に笑顔いっぱい!!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶