(2017.6.21) ダイエット初期の失敗談です。 私がいつも食べているヨーグルト。丁度100g入る小さいガラスの入れ物をよく使います。 夕飯の支度中に倒しテーブルの上にこぼしてしまいました。 私が無意識にした行動は。。。。 ↓ テーブルの上にこぼしたヨー…
おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 豚肉ピーマン炒め 茹で野菜 ほうじ茶 昼ごはん 外食でした。好きなおかずを3種類選べます。 ご飯は半分にしてもらいました。 夜ごはん めかぶ酢 味噌…
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