桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

数年ぶりに食べたうずらの卵フライ【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます! 

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昨日の食事記録

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

卵焼き

きゅうり

 

昼ごはん

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サラダ(惣菜)

納豆

味噌汁

や玄厚揚げ煮

ウズラの卵フライ(惣菜)


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サラダについていたドレッシング

一袋あたり炭水化物2.2。半分くらい使いました
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夜ごはん

ファイトケミカルスープ

きな粉おからヨーグルト

豚肉炒め

 

おはようございます^_^

昨日は用事があり昼ごはんが14時過ぎになりました。うずらの卵フライ数年ぶりに食べました!5個卵がついているのですが2個食べ残りはお皿に入れて冷蔵庫の中へ。

ダイエット前の私はあればあるだけ食べていました。なぜ全て食べていたのか、、それは目の前に食べ物があるから。。( ;∀;)

ゆる糖質ダイエットをして食の改善、食べ方など沢山気づかされることばかりでした。

ちょっとした積み重ねが大事なんだなーと身をもって経験中です(*^▽^*)

 

今日も張り切ってやることやります!

疲れる前に休む!←これ大事!(^○^)

 

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶