おはようございます！
昨日の食事記録
朝ごはん
味噌汁
卵焼き
きゅうり
昼ごはん
サラダ（惣菜）
納豆
味噌汁
や玄厚揚げ煮
ウズラの卵フライ（惣菜）
サラダについていたドレッシング
一袋あたり炭水化物2.2。半分くらい使いました
夜ごはん
ファイトケミカルスープ
きな粉おからヨーグルト
豚肉炒め
おはようございます^_^
昨日は用事があり昼ごはんが14時過ぎになりました。うずらの卵フライ数年ぶりに食べました！5個卵がついているのですが2個食べ残りはお皿に入れて冷蔵庫の中へ。
ダイエット前の私はあればあるだけ食べていました。なぜ全て食べていたのか、、それは目の前に食べ物があるから。。( ；∀；)
ゆる糖質ダイエットをして食の改善、食べ方など沢山気づかされることばかりでした。
ちょっとした積み重ねが大事なんだなーと身をもって経験中です(*^▽^*)
今日も張り切ってやることやります！
疲れる前に休む！←これ大事！(^○^)
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
