桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』(講談社)

焼きまんじゅう【ゆる糖質メニュー】

昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

卵焼き

納豆

味噌汁

 

昼ごはん

饅頭焼き

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やげん軟骨とモロッコインゲン炒め
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やげん軟骨しめじカレーとろけるチーズ

やげん軟骨としめじを炒めレトルトカレーをかけとろけるチーズを乗せてレンジで3分

チリペッパーをかけて出来上がり〜
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先日もらった饅頭の残りを冷凍しておきました。レンジで1分半

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軽く押しつぶしあんこが少し飛び出るくらい平らにしたらオリーブオイルを軽く引いたフライパンに饅頭を入れ焼いたら出来上がり〜

半分食べました(^ ^)
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夜ごはん

おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

茶碗蒸し(市販)

 

 

おはようございます!

今日も納品に行ってきまーす!

背筋を伸ばして〜〜

今日もテキパキやることやります!

 

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶