桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

焼きまんじゅう【ゆる糖質メニュー】


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

初めての方はこちらもどうぞ
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昨日の食事記録

朝ごはん

めかぶ酢

おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

卵焼き

納豆

味噌汁

 

昼ごはん

饅頭焼き

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やげん軟骨とモロッコインゲン炒め
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やげん軟骨しめじカレーとろけるチーズ

やげん軟骨としめじを炒めレトルトカレーをかけとろけるチーズを乗せてレンジで3分

チリペッパーをかけて出来上がり〜
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先日もらった饅頭の残りを冷凍しておきました。レンジで1分半

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軽く押しつぶしあんこが少し飛び出るくらい平らにしたらオリーブオイルを軽く引いたフライパンに饅頭を入れ焼いたら出来上がり〜

半分食べました(^ ^)
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夜ごはん

おからヨーグルト

ファイトケミカルスープ

茶碗蒸し(市販)

 

 

おはようございます!

今日も納品に行ってきまーす!

背筋を伸ばして〜〜

今日もテキパキやることやります!

 

エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶