おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 59.8キロ
昨日の体重 59.8キロ±0 グラム
合計 −25.5キロ
初めての方はこちらもどうぞ
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新鮮ジビエ！美味イノシシ肉！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルトバナナ
具沢山味噌汁（高野豆腐、なめこ、大根、白菜、キャベツ）
目玉焼き
ソーセージ1本
きゅうり大根マヨ和え
↓味噌汁に高野豆腐オススメです！
昼ごはん
もずく酢
具沢山味噌汁
きゅうり大根マヨ和え
白菜漬け砂肝炒め
鶏胸肉オクラ乗せ
白米80グラム
鶏胸肉バター焼きオクラ乗せ（食べるときに麺つゆ少し）
白菜漬け砂肝炒め
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
イノシシ肉ねぎ焼き（3人前）
グレープフルーツ
ご近所からいただいたイノシシ肉！オリーブオイルで一晩漬け込み、弱火でじーっくり焼きました。
新鮮で獣臭さがなく美味しく出来ました！
味つけはピンク塩のみ！お好みで刻みわさび、柚子胡椒を付けて食べました。
イノシシ肉は豚肉に比べ鉄分4倍、ビタミンB12は3倍、コラーゲンも豊富で美容と健康に良いとのこと！
ダイエット前は成分など関心なかったが、現在では健康を作ってくれる栄養に感謝しつつ美味しくいただきました。
体重グラフ
おはようございます^_^
今日は待ちに待った眼科の日です！回復していますように！
昼はチェブとランチします！楽しみです！
電車の乗り換え等、間違わないように行ってきます！（すでに移動中〜）(^O^)
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
