桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

「あさイチ」糖質の新常識SPしっかり観ました!【ゆる糖質メニュー】

おはようございます!

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昨日のゆる糖質メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

大根サラダ

具沢山味噌汁

 

昼ごはん

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もずく酢

卵焼き(バターで焼き、味付けはピンク塩少々)

納豆キムチ

たらこ

味噌汁(なめこ、豆腐、えのき、油揚げ)

砂肝とホタテのオリーブオイル炒め(もやし、豆苗入り)

白米(70グラム)

 

砂肝ホタテ炒めの味付けは低糖質麺つゆ少々

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

めかぶ酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

せせり厚揚げ煮

こんにゃく田舎風炒め(胡麻油、だしの素、たっぷり鰹節、低糖質麺つゆ少し、十味)

 

 

 

おはようございます!^_^

昨日は「あさイチ」を録画して昼休みに観ました。

撮影の時、凄く緊張しましたが皆さん優しく貴重な経験と沢山の学びを得ることができました(#^.^#)

番組を観ていただき、アメブロやツイッターに沢山のコメント本当にありがとうございます😊

返事は今日中に全て書きます^ ^

 

自分に合ったダイエット方法に出会うまで長い時間かかりました。

45歳から始めたゆる糖質ダイエット。

45歳からでも出来ました!

自分の身体は今あるこの身体だけだから大切に仲良く付き合っていきたいです。

「体の健康」「心の健康」を手に入れることが出来ると体も心も喜び安定し、体の中から変わるのが実感できました。

 

番組の最後でも言ったのですが

糖質は悪者じゃないし

大事なものなんですけど

健康に害がないぐらいに食して

うまくつきあっていきたいなと思います。

私はブレることなくずっとゆるゆる糖質を続けていきます^ ^

 

今日も元気に!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶