桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

簡単!ちょっとだけ一工夫!糖質8.7豆腐麺ピリ辛タレ【ゆる糖質食】

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(豆腐油揚げ)

 

昼ごはん

初めて買った豆腐麺(ピリ辛ごまダレ)糖質8.7

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中身はこれです

一人前がかなり多めなので麺は半分使いました。
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トッピングは冷蔵庫にあった生大根、鶏胸肉、わかめ、レタス、キムチを乗せて~

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ピリ辛タレ半分は「いちいち」小皿に入れて食卓へ。少しずつかけて食べます(^O^)

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余った鶏肉にとろけるチーズ、適当に切ったブロッコリーを乗せてレンジで1分

クレイジーガーリックをぱらっとかけて出来上がり〜(^ ^)

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夜ごはん

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

卵スープ

茹で豚肉鰹節ポン酢がけ

玉ねぎ焼き

 

昨日のポイント

「ちょっとだけ一工夫」するだけで見た目も食べ方も変わってきます^_^

豆腐麺、お皿に移し冷蔵庫の余り物を盛り付けただけで見栄えも変わります。

ダイエット前にやっていた食べ方、料理の仕方はしないで「一工夫」するだけですが「また1つ出来た!」という自信と「わたし偉いわ!」と自分を褒め称えることがモチベーション維持のポイントです(≧∇≦)

 

今日も笑顔いっぱいで過ごしますよ〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶