おはようございます！
今朝の体重 62.7キロ
昨日の体重 63.0キロ−300グラム
合計 −22.6キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
ブルーベリーヨーグルト
LAWSON ブランあんぱん
昼ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
卵焼き
味噌汁（ほうれん草玉ねぎ）夫が作った！
もやし豆苗ナムル
ヤゲン軟骨ガーリック味
夜ごはん
めかぶ
もやしナムル
納豆キムチ（オリーブオイル）
里芋煮（前の晩に娘が作った）
体重グラフ
おはようございます！
昨日の昼ごはんは自宅で食べました！
夫が朝作ってくれた味噌汁を飲みました！
前の晩、娘が芋煮を作ってくれ夕飯に食べました^_^味が染みてとても美味しかったです！
私が留守中でも芋煮を作って私の分まで残しておいてくれたり夫は味噌汁を少し多めに作っておいてくれたりと優しい気持ちが嬉しいです
感謝しています^ ^
実家に２泊し便秘になってしまったのできな粉おからヨーグルト＋水（硬水）意識して飲みました。改善目指します！
今朝はシャキッと起きれました！
お弁当作りも朝ごはんも出来上がり！！
自分のやるべきことをしっかりやります！
楽しく元気よく！健康に感謝！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
